Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Упражнения от гипертонии по Бубновскому

  • 1 Суть метода и его эффективность
  • 2 Гимнастические упражнения по Бубновскому при лечении гипертонии
    • 2.1 Щадящая гимнастика
    • 2.2 Тренировочная гимнастика

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Артериальная гипертония не позволяет людям вести здоровую и полноценную жизнь. Чтобы этого не допустить, в статье будут подробно рассмотрены упражнения при гипертонии по Бубновскому. Именно физическая активность помогает предупредить и вылечить большое количество различных заболеваний. Профессор Бубновский специально разработал комплекс физических упражнений для людей, страдающих гипертонией, варикозом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

загрузка...

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Суть метода и его эффективность

Прежде чем приступить к описанию методики следует отметить, что различные физические нагрузки у людей с повышенным давлением, должны выполняться строго после предварительной консультации с доктором. Повышенное артериальное давление может быть одним из симптомов серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт, нарушение мозгового кровообращения). Поэтому следует регулярно контролировать его уровень.

на

Правильно подобранное количество повторений, темп и прилагаемые усилия являются гарантией положительного гипотензивного эффекта. Данную гимнастику сможет делать любой человек. Для ее выполнения нет необходимости иметь хорошую физическую форму. Упражнения благотворно влияют на общее состояние человека. Избавляют от гипертонии без применения лекарственных препаратов.

Вернуться к оглавлению

Гимнастические упражнения по Бубновскому при лечении гипертонии

  1. «Сгибание суставов в коленях». Выполняется на спине (в горизонтальном положении). Пациент должен согнуть в коленных суставах ноги, и сжать в кулак пальцы рук. Мышцы ощутимо напряжены. Затем разгибаем ноги, расслабляемся. Повторяем такое сгибание 6 раз.
  2. «Дыхание диафрагмой». Делается на спине (в горизонтальном положении). На вдохе область живота выпячивается, а при выдохе глубоко вдавливается. Необходимо сделать около 5-и вдохов и выдохов.
  3. «Поднятие вверх рук». Ложимся спиной на жесткую поверхность, поднимаем руки высоко вверх, заводим их за голову, и резко делаем вдох. Возвращаемся обратно в исходное положение и выдыхаем. Пациентам с гипертонией «Поднятие рук» нужно делать 5 раз.
  4. «Напряжение мышц». Для правильного выполнения данного упражнения необходимо принять горизонтальное положение (лечь на спину), сильно напрячь мышцы нижних конечностей и очень глубоко вдохнуть. Доктор Бубновский советует сделать три подхода.
  5. Правильное дыхание сделает тренировку более эффективной.

    «Поочередное напряжение верхних и нижних конечностей». Сгибаем левую или правую руку так, чтобы кистью достать до верхней части плеча этой же руки. Одновременно одноименную ногу сгибаем в колене и вдыхаем глубоко воздух. Таким образом, левая рука работает с левой ногой, а правая рука с правой ногой. Количество повторов — 5 раз.

  6. «Движения по кругу». Выполняется в положении лежа на спине. Поднимаем высоко вверх левую ногу и делаем 8 движений по кругу (можно делать как за часовой стрелкой, так и против). Дыхание свободное. Затем ногу опускают и максимально расслабляют мышцы. То же самое проделывают и правой ногой. Важно! В конце любого занятия необходимо постараться потянуться и максимально расслабиться. Это позволяет пациентам восстановить сбитое дыхание и предотвратить появление боли в мышцах.

Вернуться к оглавлению

Щадящая гимнастика

Данный вид тренировочных упражнений несколько усложнен, т. к. проходит в вертикальном положении (стоя):

  • «Шаг вперед». Чтобы выполнить данное упражнение необходимо сделать шаг вперед (старайтесь также перенести вперед и центр тяжести), поднять руки перед собой вверх, и сделать вдох. Когда выдыхают, то возвращаются в исходное положение. Повторяют 3 подхода подряд.
  • «Упор на стену». Руками опираемся на стенку, а туловище немного наклоняем вперед. Носки прижаты к полу, пятки поочередно отрываем (по принципу ходьбы на одном месте). Так шагаем 20 раз (по 10 раз на левую и правую ногу).
  • «Махи ногами». Пациент становится абсолютно ровно, ноги находятся на ширине плеч, руки на высоте пояса. Качают сначала правой ногой вперед и обратно, а затем левой. Постарайтесь так расслабить ногу, чтобы ощутить ее собственную тяжесть. Повторять до появления чувства усталости (дискомфорта). После завершения занятия следует сделать упражнения на релаксацию и восстановление дыхания. Можно выпить небольшое количество воды.

Вернуться к оглавлению

Тренировочная гимнастика

Тренировочная гимнастика
1. «Ходьба» На протяжении 2-х минут меняют вид ходьбы: на носках, на пятках, приставным способом, перекрестным способом. Каждый пятый шаг должен быть другого вида. Старайтесь сохранять ровное дыхание.
2. «Наклоны» Тело наклоняют вперед, кисти рук свисают возле пяток. Голову не опускать чересчур низко. Делать 3 раза и более. Такое упражнение очень эффективное при гипертонии.
3. «Велосипед» Выполняется сидя на устойчивом стуле. Руками нужно ухватиться за сиденье стула. Необходимо плавно поднять ноги вверх, сделать вдох и произвести движения, напоминающие езду на велосипеде. Таких движений должно быть 3. Затем вернуться в исходное положение, сделать небольшой перерыв и продолжить. Желательно сделать 5-6 подходов.
4. «Движение плечами» Выполняется сидя на стуле. Пациент поднимает плечи и делает ими движения по кругу. Руки при этом остаются опущенными. Повторить 5 раз.
5. «Сиди-вставай» Пациент садится на стул, ноги поставлены на ширине плеч. Вдыхая, он приподнимается со стула, а выдыхая, опять садится. При этом важно стараться держать равновесие.
6. «Поворот туловища» Необходимо принять положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе делаются повороты в правый и левый бок по 4 раза. Руки отводят в стороны. Затем становятся в первоначальное положение и быстро выдыхают.

на

Комментарий

Псевдоним

Кому и зачем назначается УЗИ сосудов ног?

УЗИ сосудов нижних конечностей — одна из наиболее эффективных методик исследования при нарушениях венозного кровообращения. В ходе диагностической процедуры осуществляется оценка характера кровотока, наличие изменений анатомии вен и работы клапанов и выявляются причины таких изменений.

 

В каких случаях необходимо УЗИ?

Назначение для проведения этого вида исследования сосудов нижних конечностей выдается сосудистым хирургом или флебологом на основании осмотра пациента, изучения анамнеза и сбора жалоб.

Сделать УЗИ сосудов рекомендовано при обнаружении следующих симптомов:

  • судорог;
  • резкой боли в ноге;
  • отечности;
  • изменения цвета кожи — гиперемии, потемнения, синюшности или бледности кожных покровов;
  • изменения структуры кожных покровов, уплотнений;
  • онемения;
  • периодического покалывания в ногах;
  • болей в ногах, усиливающихся при ходьбе;
  • слабости в мышцах;
  • появления заметных вен.

В таких случаях не следует затягивать обращение к врачу и прохождение соответствующего обследования.

Также УЗИ сосудов нижних конечностей следует сделать при таких заболеваниях:

  • сахарном диабете и на его фоне развития хронической венозной недостаточности;
  • варикозе поверхностных вен;
  • тромбозе и тромбофлебите;
  • трофических язвах ног;
  • атеросклерозе и наследственной предрасположенности к нему.

Специальной подготовки к проведению диагностики посредством УЗИ сосудов ног не требуется. Для этого достаточно проведения гигиенических процедур перед посещением специалиста. Диагностика проводится в положении лежа с помощью датчика, которым обследуются сосуды.

Цель исследования

Цель диагностики зависит от того, исследование каких сосудов происходит. С помощью УЗИ вен нижних конечностей осуществляется выявление таких заболеваний:

  • варикозного расширения вен;
  • тромбофлебита;
  • флеботромбоза;
  • хронической венозной недостаточности;
  • недостаточности клапанного аппарата вен перфорантной и глубокой системы; также таким способом проводится их маркировка перед операцией.

узи вен и сосудов нижних конечностей

УЗИ вен нижних конечностей позволяет своевременно определить причину и источник сужения просвета сосуда, ухудшающего кровоток. Главным образом это касается определения положения тромбов. Данные образования могут быть как зафиксированы в одном месте, так и попасть в кровяное русло в результате отрыва. В случае если диагностируется тромбоэмболия, — отрыв тромба — необходимо проведение экстренного УЗИ вен нижних конечностей, чтобы выявить локализацию оторвавшегося тромба, его размер и степень закупорки сосудов. Такое состояние опасно своими тяжелыми последствиями для здоровья, вплоть до летального исхода.

При нарушении артериального кровообращения необходимо назначение и проведение УЗИ артерий. По результатам исследования может выявляться:

  • облитерирующий атеросклероз;
  • облитерирующий эндартериит;
  • хроническая артериальная недостаточность;
  • болезнь Рейно;
  • аневризмы периферических артериальных сосудов ног.

В ходе исследования обнаруживаются атеросклеротические бляшки. Производится оценка их размера, гомогенности структуры, наличия осложнений. УЗИ артерий имеет свои особенности. Во время исследования на конечности надевают специальные манжеты для измерения давления. С их помощью проводятся функциональные пробы, позволяющие оценить работу сосудов в разных условиях. Пациенту необходимо менять положение: стоя или сидя.

УЗИ нижних конечностей проводится в период лечения для контроля динамики и в профилактических целях при наличии подозрений на развитие того или иного заболевания. Полученные данные оцениваются специалистом по нескольким показателем и по результатам дается заключение о необходимости назначения соответствующего лечения.

Оцениваются такие показатели:

  • просвет сосудов и их проходимость;
  • скорость кровотока;
  • локализация тромбов и их оценка;
  • работа клапанов венозного канала.

В ходе УЗИ артерий ног происходит оценка:

  • толщины сосудистой стенки;
  • проходимости и сужения артерий;
  • кровотока в зависимости от фазы работы сердца (систола или диастола);
  • скорости кровотока и динамика его изменения.

Помимо этого вида исследования, проводится артериография — метод диагностики, в ходе которого дается максимально полная и исчерпывающая информация о состоянии сосудистой системы. Однако ее недостаток — инвазивный характер и сложность выполнения.

Виды методик

Под УЗИ сосудов ног подразумевается проведение исследований с помощью аппарата ультразвуковой диагностики — допплерографии. Обследование можно сделать бесплатно в поликлинике по месту жительства или платно в любом медицинском учреждении.

На практике применяют два вида УЗИ сосудов нижних конечностей:

  • обычную ультразвуковую доплерографию, или УЗДГ;
  • дуплексное ангиосканирование.

Результатом проведения УЗДГ становится регистрация полученных данных в виде графического черно-белого изображения кровотока в форме линии. Фиксируются доплерометрические показатели, на основании которых составляется доплерограмма — описание полученных характеристик. Широко применяется при обследовании артериальных сосудов нижних конечностей. Кроме того, существует возможность сделать УЗИ ног непосредственно у постели лежачих больных, без необходимости их лишнего беспокойства, так как имеются портативные аппараты.

При проведении дуплексного ангиосканирования результатом становится получение цветного изображения сосуда на основании скорости и движения кровотока. На сегодняшний день это один из наиболее точных методов исследования. С его помощью оценивается проходимость как глубоких, так и поверхностных венозных коллекторов, состояние стенок сосудов, клапанов любых вен. Кроме того, данная методика позволяет не только зафиксировать нарушение кровотока на определенном участке, определить его причину, но и установить расположение тромба, его размер, степень венозной подвижности.

В зависимости от применяемого метода исследования результаты будут носить разный характер. В ходе УЗИ сосудов нижних конечностей оценивается функциональная способность сосудов: степень интенсивности и особенность кровотока. Полученные данные могут лишь косвенно определить структурные изменения и имеющиеся патологические очаги, нарушающие работу кровотока.

В свою очередь, дуплексное сканирование дает возможность оценить функциональные показатели, причины ухудшения кровообращения в сосуде и определить их источник: тромб, атеросклеротическую бляшку, опухолевые образования.

Преимущества проведения УЗИ вен нижних конечностей — это его безопасность, оперативность и доступность. Результаты исследования фиксируются непосредственно после его проведения, что особенно важно в ситуациях, требующих немедленного реагирования.

Гимнастика при лимфостазе нижних конечностей

Лимфостазом называют болезнь, при которой нарушается отток лимфы. Чаще данное заболевание проявляется на нижних конечностях. Люди, страдающие такой патологией, выглядят не так, как все, ведь ноги у них очень распухают. Если этот процесс длится долгое время, кожный покров в данном месте тоже становится толстым.

Важно, что такой недуг не исчезнет самостоятельно, необходимо принимать все препараты, назначенные врачом. Гимнастика при лимфостазе является эффективной мерой борьбы с этой болезнью. Существует специальный комплекс упражнений, направленных на усиление циркуляции и оттока лимфы. Есть немедицинский термин, применяемый в народе «слоновость ног» — так называют это заболевание. В случае когда больной не принимает никакого лечения, недуг прогрессирует, и жизнь человека становится невыносимой, а движение практически невозможно.

Признаки

При лимфостазе руки или ноги вначале возникает размытая симптоматика, которая не связывается обычно с этим заболеванием. Когда патологический процесс уже довольно развился, клиническая картина становится ясна.

Назначения лечения и физических нагрузок

Симптомы:

  1. Отечность тканей в пораженном месте.
  2. Возникновение мигреней.
  3. Упадок сил, вялость.
  4. Набор лишних килограмм, без видимых на то причин.
  5. В области языка появляется белый налет.
  6. Кашель с отхождением мокроты.
  7. У больного наблюдается невнимательность и плохая концентрация на чем-либо.
  8. Болевые ощущения в суставах.
  9. Судорожные проявления.
  10. Трофические язвы.

Боли в суставах

Существует 3 стадии развития этого заболевания, которые и определяют весь комплекс мер, направленных на улучшение состояния.

  • 1 стадия. Начальный этап характеризуется небольшой отечностью тканей ног в вечерне время. С наступлением утра отеки проходят, а вечером появляются вновь. Именно этот период данной болезни лучше всего подходит для лечения. Любая болезнь лечится легче на ранней стадии. Лфк (лечебная физкультура) как нельзя лучше поможет справиться с ситуацией.
  • 2 стадия. Для этого периода характерны не проходящие отеки нижних конечностей и изменения кожи, она становится толстой и натянутой. Больной испытывает сильный дискомфорт в нижних конечностях, боль, а иногда и судороги. Если надавить на кожу ног, вмятина остается надолго, не исчезает сразу, как у здоровых людей. Данная стадия требует комплексного лечения, с обязательным включением Лфк.
  • 3 стадия. Считается самой сложной. Симптомы проявляются тяжело. Лечение не приносит ощутимого результата. Изменения, происходящие в ткани пораженных участков, становятся необратимыми, развиваются преобразования фиброзного и кистозного характера, появляются трофические язвы, экзема, рожистые воспаления. В этой ситуации также возможен и летальный исход, спровоцированный лимфосаркомой или сепсисом.

Вот почему необходимо начинать лечение лимфостаза на ранней стадии, когда терапия и физкультура наиболее результативны. Причинами этой патологии многие недуги, такие как, варикоз, проблемы почек, сердечно-сосудистой системы, травмы и другие. Многих волнует физический дефект, возникающий при развитии данной болезни, скрыть который довольно сложно. Лечебный комплекс препаратов способен значительно улучшить ситуацию, при условии, что терапия начата сразу, при первых проявлениях этого заболевания.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнение велосипед

Упражнения при лимфостазе нижних конечностей

Прежде чем приступать к лечебной физкультуре, необходимо получить консультацию специалиста. Только врач подскажет, как правильно делать то, или иное упражнение.

  1. Лечь на спину, а ноги упереть в стену, и не спеша делать упражнения, схожие с отжиманиями.
  2. Также в лежачем положении нужно совершать вращательные движения стопами, по 20-25 раз. Сразу по окончании вращения надо сжимать и разжимать пальцы на ногах.
  3. Это упражнение должно выполняться в двух положениях тела, лежа на животе и лежа на спине, по очереди. Необходимо скользить стопами, пятками и носками по полу. Можно поочередно разными ногами. Темп выполнения нужно выбрать средний.
  4. Одним из важнейших упражнений при лимфостазе является «велосипед». Движения нужно производить осторожно и не спеша, каждой ногой в отдельности, а потом двумя конечностями вместе.
  5. В положении лежа на полу, согнуть в коленях ноги, а пятки должны плотно стоять на поверхности пола. Начать движение. Ноги разогнуть медленно, чтоб они коснулись поверхности, затем также медленно согнуть и развести их в разные стороны. Выполнять надо около 15 раз в день.
  6. Лечь на правый бок и медленно согнуть левую ногу, и в таком состоянии подвести ее к груди, затем вернуть конечность в исходное положение и отвести в сторону. Чем дольше выполняются эти упражнения, тем дальше должны отводиться нога.
  7. Лечь на правый бок, а левую нижнюю конечность поднять вверх в вертикальное положение, нога должна оставаться в прямом состоянии, а мышцы напрягать нельзя. Перевернуться на противоположный бок и произвести те же манипуляции с другой конечностью.
  8. Можно вообще не делать каких-то определенных упражнений, а просто как можно чаще держать ноги на возвышенности. Например, лечь на спину, а ноги вертикально поднять и прислонить к стене, таким образом, получится прямой угол. Находится в таком положении 20-25 минут. Через какое-то время данные действия повторить.
  9. Те же манипуляции повторяются в усложненном варианте. Поднять ноги и прислонить к стене, но добавить массаж. Нужно в таком положении тихонько массировать нижние конечности, в тех местах, куда дотянется рука, как бы сгоняя жидкость по направлению от стопы к бедру.

Лимфодренажный массаж

Часто при диагностировании лимфостаза, доктор назначает лимфодренажный массаж. Специалист производит определенные манипуляции на пораженных местах, что не только разгонит лишнюю жидкость, но и поможет коже восстановиться. Особенно эффективны такие процедуры на ранних этапах, они не позволят патологическому процессу распространиться.

Очень полезно при этом заболевании носить компрессионное белье. Специальная одежда, бандажи и колготы поддерживают в тонусе артерии и сосуды, препятствуя расширению нижних конечностей. Ношение этой лечебной одежды в сочетании с другими способами терапии, даст хороший эффект.

Существуют методы лечения лимфостаза, применяемые с помощью аппаратных средств. Есть магнитная, лазерная терапия, а также пневмомассаж, что считается наиболее полезным в борьбе с данным недугом. Однако, такие способы лечения стоят недешево.

Главным моментом всей терапии считаются медикаментозные средства. Доктора используют с этой целью препараты, мочегонного, тонизирующего сосуды, усиливающие иммунную систему, средства. Кроме того, для снятия воспалительного процесса, происходящего в ногах, применяются антибиотики и другие лекарства такого действия.

Когда пациент принимает весь комплекс назначенных медикаментов, то состояние его улучшится, особенно если речь идет о начальной стадии лимфостаза.

Оперативные методики лечения данного недуга считаются крайней мерой. Нельзя сказать, что такой способ облегчения состояния больного лимфостазом, является эффективным. Происходит грубое вмешательство, которое стимулирует лимфу течь по обходным, здоровым путям.

Физкультура считается одним из эффективных методов борьбы с этим заболеванием. Многие игнорируют лечебную гимнастику, не придавая ей особого значения, но зря. Специально разработанный комплекс упражнений способствует уменьшению агрессии болезни.

Средства народной медицины тоже являются отличным вспомогательным методом лечения лимфостаза. Есть огромный выбор совершенно различных домашних рецептов, основанных на травах и других натуральных компонентах, они усиливают отток лимфы, что и является целью лечения.

Используя все способы лечения для ног, пораженных слоновостью, можно существенно улучшить свою ситуацию.

Медицина способна лечить таких больных, облегчая их состояние и добиваясь стойкой ремиссии этого заболевания. Полностью вылечить лимфостаз практически невозможно.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.