Памятка гипертоническая болезнь

Профилактика развития гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Гипертония – самая распространенная сердечно-сосудистая патология. Каждый год болезнь поражает большое количество людей, и отрицательная динамика продолжает расти. Вылечить недуг полностью практически невозможно, поэтому профилактика артериальной гипертензии – главный способ предупреждения грозного заболевания. При соблюдении довольно простых и эффективных профилактических мер можно избежать развития неприятного недуга и снизить риск возникновения серьезных осложнений.

загрузка...

Кто входит в группу риска?

Около половины взрослого населения планеты страдает от гипертонии. Артериальная гипертензия отличается высоким давлением стойкого характера. Заболевание развивается на фоне сужения артерий. Патология быстро переходит в хроническую форму и трудно поддается лечению.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Среди врачей нет однозначного мнения о причинах заболевания. Среди ключевых факторов, способствующих развитию болезни, медики называют наследственную предрасположенность. Люди, имеющие в семейном анамнезе случаи гипертонии, наиболее подвержены недугу и должны внимательнее относиться к состоянию своего здоровья.

Головная боль при ипертонии

К группе риска причисляют:

  • мужчин в возрасте 35 лет и старше;
  • женщин, предохраняющихся от нежелательной беременности с помощью оральных контрацептивов;
  • женщин, находящихся в постклимактерическом возрасте;
  • лиц, у которых нарушен липидный обмен;
  • людей, имеющих ожирение;
  • пациентов с сердечными, сосудистыми, эндокринными и почечными патологиями;
  • людей, профессия которых связана с частыми стрессами или тяжелым физическим трудом;
  • пожилых пациентов.

Если человек относится к одному из пунктов, это основание для начала профилактики гипертонической болезни в ближайшее время. При недостаточном внимании или пренебрежении к профилактическим мерам с очень большой долей вероятности патология будет сформирована в течение нескольких лет.

При развитии гипертонии наиболее часто наблюдаются следующие признаки:

  • усиленное сердцебиение,
  • повышение артериального давления,
  • сильная головная боль,
  • нарушение сна,
  • апатия,
  • одышка,
  • чувство тошноты,
  • боль в сердечной области,
  • дрожь,
  • покраснения на лице,
  • усиленное потоотделение.

Физическая активность как профилактика

Гипертония очень коварна и дальнейшее прогрессирование болезни может привести к тяжелым последствиям:

  • инфаркту,
  • инсульту,
  • почечной недостаточности,
  • аневризме,
  • расслоению аорты,
  • ишемической болезни сердца,
  • сердечной недостаточности,
  • поражению сетчатки.

При отсутствии своевременной диагностики и адекватного лечения болезни возможна даже смерть пациента. Поэтому не следует ждать первых симптомов гипертонии, лучше предупредить развитие недуга.

Профилактические мероприятия при гипертонии

Похудение

Необходимая мера № 1 при гипертонии – похудение, поскольку часто давление повышается из-за увеличения массы тела. Избыточный вес также приводит к различным нарушениям сна, например, апноэ. При регулярном недосыпании кровяное давление становится повышенным.

Помимо контроля за массой тела, необходимо следить за параметрами своей талии. Излишек жира в области живота также является фактом риска повышения артериального давления. Человек находится в зоне риска развития гипертензии, если объем пояса:

  • у мужчины – более 102 см,
  • у женщины – более 105 см.

Поэтому первой и самой эффективной мерой профилактики гипертонии является снижение веса, ведь потеря даже 5 кг может значительно снизить артериальное давление.

Физкультура

Немаловажная роль в профилактике недуга отводится регулярной физической активности. Не менее получаса в день необходимо уделять занятиям спортом, что поможет снизить артериальное давление (АД) до 10 мм ртутного столба.

Важное условие: занятия должны быть последовательными и каждодневными. Иначе цифры кровяного давления неумолимо поползут вверх. Размеренные физические упражнения помогают снизить АД до безопасного уровня.

Наилучшие виды активности при профилактике артериальной гипертонии, особенно в пожилом возрасте, – ходьба и плавание. Хорошо справляются со снижением давления бег, велосипедная езда и танцы. Молодым людям рекомендуются силовые упражнения. Программа физических занятий обязательно согласуется с лечащим доктором.

Низкосолевая диета

Правильное питание

Важную роль в профилактике повышенного артериального давления играет рационально составленное меню. К провоцирующим заболевание факторам относится частое употребление:

  • крепкого чая и кофе,
  • шоколада,
  • животного жира,
  • простых углеводов,
  • соленых продуктов.

Переедание, то есть чрезмерное злоупотребление пищей, со временем также приводит к развитию гипертонии. Излишнее регулярное использование соли способствует повышению артериального давления и вызывает гипертензию.

Чтобы предотвратить развитие серьезного недуга, необходимо придерживаться правил питания:

  1. Ограничить употребление соленых (огурцы, сельдь) и копченых блюд (сыры, копчености, колбасы, консервы, майонез, сухарики, чипсы).
  2. Недосаливать пищу при готовке.
  3. Установить норму соли в сутки не более 4–5 г.
  4. По возможности исключить поваренную соль из рациона и заменить ее на травы, специи или морскую соль.
  5. Стараться минимизировать в рационе питания пищу с жирами животного происхождения: сметану, яйца, свинину, жирные сорта сыра, баранину, колбасу, маргарин, сало, жирные бульоны.
  6. Больше есть фрукты и овощи, ягоды, отварную рыбу, кисломолочные продукты, пить обезжиренное молоко.
  7. Включить калийсодержащие продукты: курагу, чернослив, бананы, изюм.
  8. Не употреблять спиртное.
  9. Рафинированный сахар заменить на мед.
  10. Не кушать мучное и еду, содержащую простые углеводы: пирожные, торты, фастфуд, хлебобулочные изделия.

Питание должно быть дробное и небольшими порциями. Очень полезно пить шиповниковый отвар. Среди фруктов особо ценятся хурма и слива, а также чернослив и курага.

Массаж при гипертонии

Народные средства

На начальной стадии гипертонии хорошо снижают давление народные средства. Несмотря на то, что лечить гипертензию натуральными и растительными препаратами значительно дольше, чем таблетками, в итоге достигается длительное и стабильное улучшение здоровья пациента. В комплексе с физкультурой и правильным питанием методы домашней медицины дают положительный и стойкий результат.

Плюсы при использовании народных препаратов в лечении гипертонии – их доступность, дешевизна и возможность применять в домашних условиях. Памятка при использовании нетрадиционных средств: необходимо помнить, что домашние рецепты не могут заменить полноценное медицинское лечение, поэтому их применение строго согласовывается с лечащим доктором.

Отвары и настои на травах обладают седативным и мочегонным эффектом, а также действуют как обезболивающие и спазмолитические средства. В качестве вспомогательных можно использовать следующие народные рецепты:

  1. Отвар из боярышника, белой омелы, пустырника и болотной сушеницы. Сырье перемешать, столовую ложку снадобья заварить стаканом кипятка, настоять в течение получаса. Затем разбавить 250 мл кипяченой воды. Пить по 100 мл два раза в сутки – днем и вечером.
  2. Настой из васильковых цветов, омелы, корня валерианы. Сырье смешать и взять 2 столовые ложки сбора. Затем заварить в 500 мл воды и настоять. Средство пить 3 раза в день по 80 мл.
  3. Настой шиповника. Засыпать в емкость 2 столовые ложки ягод и залить 250 мл кипятка. Настоять в течение получаса и процедить. Пить средство 3 раза в сутки до еды. Настой шиповника обладает общеукрепляющим и гипотензивным эффектом.
  4. Огуречный сок поможет укрепить сосуды сердца. Кроме того, это отличное мочегонное средство. Регулярное употребление огуречного сока способствует выведению шлаков и токсинов из организма, улучшает обмен веществ.
  5. Мед с добавлением лимона поможет снизить артериальное давление. Также указанные продукты являются природными антиоксидантами.

Таким образом, гипертоническую болезнь можно предупредить, если соблюдать несложные профилактические рекомендации, сочетая умеренную физическую активность, правильное питание и вспомогательные народные средства. При появлении признаков заболевания необходимо обратиться за медицинской помощью. И помните, что гипертония не приговор. Ранняя диагностика и профилактика заболевания помогут избежать нежелательных последствий.

Осложнения гипертонии

  • 1 Что такое гипертония?
  • 2 Симптомы патологии
  • 3 Причины возникновения осложнений
  • 4 Возможные осложнения
    • 4.1 Гипертонический криз
    • 4.2 Хроническая почечная недостаточность
    • 4.3 Эректильная дисфункция
    • 4.4 Инфаркт миокарда
    • 4.5 Сахарный диабет
    • 4.6 Гипертоническая энцефалопатия
    • 4.7 Мозговой инсульт
    • 4.8 Ишемическая болезнь сердца
    • 4.9 Нарушения зрения
  • 5 Исход осложнений
  • 6 Профилактика осложнений

Одной из наиболее распространенных и опасных патологий считается гипертония, которую диагностируют и у молодых, и у пожилых людей. Осложнения гипертонической болезни затрагивают сердце, кровеносные сосуды, мочевыделительную систему, головной мозг. Из-за продолжительного повышения АД в органах происходят серьезные изменения, порой несовместимые с жизнью. Во избежание серьезных осложнений каждый гипертоник должен регулярно консультироваться с врачом и строго придерживаться его назначений.

Что такое гипертония?

Повышенное АД ― главная причина инвалидности во всем мире.

на

Гипертония ― самая распространенная патология сердечно-сосудистой системы, которую провоцирует нервно-функциональное поражение кровеносных сосудов. Главное отличие болезни ― очень высокое артериальное давление, из-за чего в организме происходят серьезные нарушения. Артериальную гипертензию диагностируют при АД выше 140/90 мм. рт. Зачастую люди с гипертонической болезнью чувствуют себя нормально при высоких показателях. Потому эту патологию называют «тихим убийцей». Чаще всего болезнь диагностируют у людей старше 40-ка лет, хотя она встречается и у молодых. ГБ поражает в равной степени женщин и мужчин и является основной причиной смертности среди пациентов с болезнями сердца.

Вернуться к оглавлению

Симптомы патологии

При гипертонической болезни наблюдаются такие симптомы:

  • головная боль, головокружение;
  • дискомфорт, боль в груди;
  • шум/звон в ушах;
  • «мушки» перед глазами;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота, рвота;
  • покраснение кожи;
  • общая слабость;
  • кровотечение из носа.

Вернуться к оглавлению

Причины возникновения осложнений

Из-за вредных привычек гипертоническая болезнь может осложняться серьезными нарушениями работы внутренних органов.

Если гипертоник заботится о своем здоровье, принимает прописанные доктором препараты, стабилизирующие АД, соблюдает диету и т. д., он защищает себя от осложнений гипертонии. Если давление не контролировать, то из-за его постоянного повышения кровеносные сосуды теряют тонус, их стенки утолщаются. Как следствие ― нарушение кровоснабжения органов и тканей, что негативно сказывается на их работе. Факторы, под воздействием которых могут возникнуть последствия гипертонии, таковы:

  • высокий уровень холестерина в крови;
  • курение;
  • низкая физическая активность;
  • лишний вес;
  • генетическая предрасположенность;
  • диабет;
  • снижение функции щитовидной железы;
  • стресс, нервное перенапряжение;
  • особенности конституции и психики человека.

Вернуться к оглавлению

Возможные осложнения

Из-за того, что человек привыкает к высокому артериальному давлению, он может обращать внимание на имеющуюся проблему только в период обострения, когда АД поднимается особенно высоко (для каждого этот показатель индивидуален), что негативно сказывается на состоянии всего организма. Гипертоническая болезнь может осложняться серьезными нарушениями работы внутренних органов, которые способны привести к инвалидности или смерти.

Вернуться к оглавлению

Гипертонический криз

Особенность гипертонического криза ― стремительный рост АД. Патология возникает быстро, порой за полчаса. При этом у пациента темнеет в глазах, возможно снижение остроты зрения, появляется боль в груди и голове, тошнота, рвота. В случае тяжелого криза человек может потерять сознание. Это осложнение считается наиболее опасным, так как провоцирует серьезные нарушения в работе организма. Распространенная причина ГК ― стрессовая ситуация и чрезмерная физическая нагрузка. Если пациент страдает гипертонией, криз может развиться от недосыпа или незначительной неприятности, способной вывести человека из эмоционального равновесия. Последствием патологии является инфаркт миокарда, инсульт, парализация, ухудшение зрения.

Вернуться к оглавлению

Хроническая почечная недостаточность

Гипертония, так как патология кишечника провоцирует болезни почек.

Болезни почек могут спровоцировать гипертонию. Если у пациента гломерулонефрит или пиелонефрит, в организме задерживается натрий, что провоцирует повышение АД. На этой почве связаны запор и гипертония, так как патология кишечника провоцирует болезни почек. Возможна и обратная связь, когда последствием гипертонии становится почечная недостаточность. Решающим фактором развития болезни является ишемия, образовавшаяся вследствие недостаточного кровоснабжения парных органов. Изначально болезнь никак не проявляется, и обнаружить ее можно только с помощью лабораторных анализов. После того как будет поражено 80% нефронов, у пациента появляются такие симптомы, как:

  • обильное мочеиспускание по ночам;
  • тошнота, рвота;
  • зуд по всему телу;
  • сухость во рту;
  • кома.

Вернуться к оглавлению

Эректильная дисфункция

Артериальная гипертония провоцирует эректильную дисфункцию (импотенцию), так как негативно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. Из-за утраты сосудами тонуса и эластичности, половой член не может должным образом наполняться кровью, что приводит к патологиям эрекции у мужчин. По статистике, у 46% мужчин, страдающих гипертонией, диагностирована эректильная дисфункция разных степеней тяжести. Риск развития импотенции при гипертонии ― 15%.

Вернуться к оглавлению

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Инфаркт миокарда

В результате патологии кровообращения, спровоцированной гипертонией, возникает такое последствие болезни, как инфаркт миокарда ― отмирание некоторой области сердечной мышцы. Пациент испытывает сильные боли в сердце, иррадиирущие в плечо, руку, шею с левой стороны. Из-за сильной боли человек ограничивает свои движения, чтобы не усилить приступ. «Нитроглицерин» способен снять боль на незначительное время. Инфаркт часто приводит к тяжелой сердечной недостаточности и смерти, потому важно быстро оказать человеку помощь. До осмотра доктора больному дают «Нитроглицерин» и ставят горчичники на область сердца и икры.

Вернуться к оглавлению

Сахарный диабет

Диабет не относится к осложнениям гипертонии, но у гипертоников с сахарным диабетом чаще возникают инфаркты.

Диабет не относится к осложнениям гипертонии, но наличие обеих этих патологий ухудшает состояние пациента. Так как болезни способны утяжелять течение друг друга, риск развития осложнения этих патологий значительно выше, если у человека они диагностированы обе. У гипертоников с сахарным диабетом чаще возникают инфаркты, недостаточность почек и обескровливание головного мозга.

Вернуться к оглавлению

Гипертоническая энцефалопатия

Энцефалопатию диагностируют гипертоников в пожилом возрасте. Особенность патологии ― сильный спазм кровеносных сосудов головного мозга, из-за чего происходит кислородное голодание, негативно сказывающееся на работе органа. Снижается активность мозговых центров, меняется поведение человека. Симптомами болезни являются:

  • общее недомогание;
  • головокружения;
  • ухудшение памяти;
  • плохая концентрация внимания;
  • проблемы с координацией движений и речью;
  • снижение уровня интеллекта.

Мозговой инсульт провоцирует расстройства психики, галлюцинации, агрессию.

Вернуться к оглавлению

Мозговой инсульт

В результате продолжительной гипертонической болезни поражаются сосуды головного мозга, что приводит к сильному кислородному голоданию органа. Из-за полного прекращения кровоснабжения и отмирания определенной области мозга возникает инсульт. У пациента проявляются признаки нарушения работы ЦНС:

  • резко поднимается АД;
  • нарушается ритм биения сердца;
  • усиливается потоотделение;
  • перепады температуры тела;
  • утрата сознания;
  • судороги;
  • парализация рук/ног;
  • нарушения речи.

Вернуться к оглавлению

Ишемическая болезнь сердца

При длительном течении гипертонии органы и ткани получают недостаточное питание, что способствует развитию ишемической болезни сердца.

Из-за гипертонической болезни органы и ткани не получают необходимое питание. Это относится и к сердечной мышце. Недостаточное кровоснабжение миокарда провоцирует развитие ишемической болезни сердца, которая в дальнейшем осложняется инфарктом. развивается вследствие нервного перенапряжения или чрезмерной физической активности. Проявляется сильной болью в груди, которая иррадиирует в руку, шею и лицо с левой стороны. Болевые ощущения устраняются с помощью «Нитроглицерина» или проходят сами.

Вернуться к оглавлению

Нарушения зрения

Гипертоническая болезнь сопровождается потемнением в глазах или мельканием «черных мушек» во время физической активности. Это свидетельствует о патологиях внутриглазного кровообращения. Со временем формируется тромбоз кровеносных сосудов в глазной сетчатке, и зрение становится заметно хуже. Если при стремительном росте АД артерия, питающая зрительный нерв, будет спазмирована или повредится сосуд глазной сетчатки, то ситуация будет обстоять значительно сложнее. Нарушение целостности сосудов приводит к кровоизлиянию. В зависимости от его объема и места возможно образование в поле зрения черного фрагмента или полная утрата зрения.

Вернуться к оглавлению

Исход осложнений

Основные осложнения гипертонии касаются работы сердца, головного мозга, почек. Кроме таких опасных явлений, как инфаркт или инсульт, гипертония приводит к стенокардии, отеку мозга или легких. Любое осложнение запускает цепную реакцию, так как обладает своими осложнениями, которые ухудшают качество жизни, приводят к утрате работоспособности, инвалидности, сумасшествию и летальному исходу.

Для предупреждения осложнений гипертоникам нужно регулярно проходить обследование и строго выполнять назначения врача.

Вернуться к оглавлению

Профилактика осложнений

Основное правило для предупреждения осложнений гипертонической болезни ― контроль. Гипертоник должен контролировать свое АД, периодически консультироваться с врачом и выполнять его предписания. Они заключаются в соблюдении диеты, выполнении несложных физических упражнений, отказе от вредных привычек, приеме назначенных лекарств. А главное ― избегать любых нервных потрясений.

на

Комментарий

Псевдоним

Лечение и профилактика гипертонии при первых признаках болезни

Профилактическая медицина занимается преждевременным выявлением самых разнообразных недугов, её задача – предотвращение необратимых последствий опаснейших болезней современности.

Как ни странно, первым пунктом этого раздела стоит артериальное давление, в частности, гипертония и гипотония. Всему виной распространённость заболевания и его скрытая опасность.

Одноразовое повышение давления можно считать нормальным, и для его восстановления лекарство не требуется. Просто организм адекватно реагирует на внешние возбудители или нагрузку. Но многоразовое или постоянное превышение норм – первый признак гипертонии.

Отклонение показателей давления в начале протекает бессимптомно и требует внимательного отношения. Человек может иметь чрезмерные показатели давления и чувствовать себя нормально. Уже потом появляются сильная боль в голове и общая слабость – это первый симптом заболевания. В таком ритме сердечно-сосудистая система изнашивается и травмируется. За перечисленными нарушениями следует развитие и других патологических сбоев, среди которых:

  • атеросклероз;
  • гипертоническая энцефалопатия;
  • аневризмы;
  • инсульт;
  • ишемическая болезнь;
  • ретинопатия;
  • гипертонический криз.

Всё это последствия нарушений работы почек, сердца и мозга.

Единственное средство обнаружения гипертонии на первых порах – регулярный контроль артериального давления (АД). Измеренные показатели не должны превышать 140/90 мм рт. ст.

Для лиц, страдающих сахарным диабетом – до 130/80 мм рт. ст. Современные исследования свидетельствуют — у людей с давлением около 120/80 степень риска появления инсульта и инфаркта минимальна. Но существуют определённые группы риска — потенциальные гипертоники.

Причины развития гипертонии

Для тех, кто беспокоится о возможности появления гипертензии в будущем, предписана следующая памятка. В ней описаны вредные факторы, увеличивающие риск развития заболевания.

Фактор

Описание

Наследственность Кровное родство с гипертониками — важнейший фактор появления болезни. Необходимо рассмотреть кто и в каком возрасте был подвержен заболеванию.
Гиподинамия Недостаток физической активности. Ослабление тонуса организма понижает его готовность к стрессовым ситуациям, следовательно, реакция на нагрузки становится неадекватной.
Гипердинамия Перенагрузки. Напряжённые спортивные тренировки или стахановский рабочий график истощает органы и артерии и со временем нарушает регуляцию в организме.
Стрессы и недосыпания Аналогично предыдущему случаю. Постоянная усталость в комбинации с пиками эмоционального напряжения негативно влияет на обмен веществ и регуляторную функцию организма.
Вредные привычки Злоупотребление алкоголем и курение наносит непоправимый ущерб всем системам, особенно, кровеносной. Курильщики наиболее подвержены гипертонии и аналогичным заболеваниям.
Почечная недостаточность Функциональные расстройства почек могут вызвать любое осложнение. Они приводят к нежелательному уровню различных соединений в крови. Например, натрий и вода. Их избыток способствует повышению АД.
Лишний вес Ожирение косвенно влияет на давление, так его сопровождает чрезмерный уровень холестерина в крови, что вызывает атеросклероз.
Постменопауза После окончания менструации женский организм сокращает объём гормонов. Полученные изменения могут приводить к различным расстройствам, например, гипертонии.

Из перечисленных факторов видно, что заболевание в современном мире имеет много факторов влияющих на его широкое распространение в обществе.

Невнимательность к собственному здоровью ухудшает ситуацию. Поэтому профилактика артериальной гипертонии должна начинаться с обнаружения присутствия факторов риска.

Принимать меры к минимизации их влияния на организм стоит сразу после их выявления, не дожидаясь преклонного возраста.

Профилактические меры по предупреждению гипертонии

Чтобы не страдать от повышенного АД, достаточно исключить себя из групп риска.

Поэтому профилактика гипертонии традиционно включает:

  • нормализациию физической активности;
  • избегание стрессовых ситуаций и переутомления;
  • исключение алкоголя и табака;
  • рациональное питание.

Описанная ниже программа в определённой мере поможет и другим категориям населения, у которых возможно развитие гипертензии.

Её первичный этап включает универсальные средства улучшения здоровья, кратко говоря, это ЗОЖ. Людям с первой стадией гипертензии врачом назначается вторичный этап проведения профилактики недуга. В него добавляется медикаментозное лечение.

Обязательный элемент профилактики отклонений давления – физкультура и гимнастика. Она предписывается обеим категориям — людям с недостатком движения и с перегрузками. Суть заключается в оптимальной интенсивности и времени занятий, а также в индивидуальном подборе вида упражнений и сложности. Главным образом, назначенное упражнение должно влиять на сердце, и держать его в лёгком тонусе.

Кроме того, физкультура сжигает лишнюю жировую ткань, если она имеется, и уменьшает уровень холестерина, что, несомненно, важно в лечении болезни.

Первичный этап профилактики

Начинают, как обычно, с малого. Ежедневные занятия по полчаса постепенно снижают давление гипертоника на 5-10 единиц.

Универсальное предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы – ежедневная зарядка. Утренним упражнениям не помеха ни вес, ни возраст. Поэтому зарядка считается обязательным началом дня при проведении курса лечения.

Далее в режим дня вводится ЛФК. Это могут быть различные комплексы гимнастических упражнений или авторские методики, зависящие от степени и проявлений гипертонии. Обычно, они включают общеразвивающие упражнения, способные лечить организм в целом, а также специальные — тренировка дыхания и вестибулярного аппарата. Значительный оздоровительный эффект несут йога для гипертоников, цигун, метод Шишонина и др. Полезно сочетать ЛФК с массажем.

Отдельный случай – плавание. Регулярные походы в бассейн нормализуют давление, дают дозированную нагрузку на мышцы. Более того, оно не противопоказано при ревматизме, остеохондрозе, остеоартрозе.

В отдельных случаях полезно заниматься легким бегом, прогулками на велосипеде. Такие занятия стоит вводить в привычку в молодом возрасте, тем самым предупреждая возможное развитие болезни.

Любое профилактическое мероприятие проводится комплексно, поэтому за физической активностью следует рациональное питание.

Потенциальным гипертоникам предписана следующая диета:

  • ограничение соли в пище;
  • исключение калорийных продуктов;
  • запрещён крепкий чай и кофе.

Кроме того, больной ограничивает потребление воды (до 1,5 литра в день), копчёностей и спиртного.

Вторичный этап профилактики

Для начала вторичного этапа необходимо заключение доктора. Проводятся анализы, и назначается тот или иной препарат. Обычно, предыдущие рекомендации учитываются при назначении курса приема определенного препарата или их комплексов.

С этого момента профилактика и лечение гипертонии идут вместе — больному необходимо вести здоровый образ жизни, а также требуется внимательный медицинский уход.

Прописываются физиопроцедуры и подходящие к ситуации лекарства от повышенного давления. Это может быть синтетический медикамент или фитопрепарат, таблетка или внутривенное средство. В любом случае, на данном этапе гипертензия излечима и не требует много времени.

Можно пойти по другому пути — игнорировать симптомы, периодически принимая народные средства. Тогда в старости обязательными спутниками становятся слабость, скорая, медсестра и капельница.

Вот почему для желающего жить долго полезны и важны решительные действия, своевременная профилактика гипертонии.

Лучшее современное средство при гипертонии. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

как к вам обращаться?:

Email (не публикуется)

Тема вопроса:

Вопрос:

Последние вопросы специалистам:
  • Помогают ли капельницы при гипертонии?
  • Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
  • Можно ли голоданием лечить гипертонию?
  • Какое давление нужно сбивать у человека?

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.